Питание после 50 лет

Питание после 50 лет 136

Оля спрашивает:

16 августа 23:15, 2011

Как можно ребёнку сброситть 10 киллограм?
Но она бегает,но не часто,любит сладкое.

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

18 августа 00:57, 2011

Уточните пожалуйста вес и рост ребенка?

Ha TaeSun спрашивает:

20 ноября 21:28, 2011

Мне 14 лет. Рост 161, вес 69 кг. Хотелось бы похудеть до 55.
Как это сделать за максимально короткий срок?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

20 ноября 23:09, 2011

В данном случае необходимо обратиться в первую очередь к детскому врачу эндокринологу для исключения заболеваний эндокринной системы. В том случае, если эти заболевания будут исключены, то путь к снижению веса лежит через ограничение калорийности ежедневно потребляемой пищи до 2000 ккал, ведение активного образа жизни и регулярное занятие спортом (ежедневные физические нагрузки средней интенсивности). Некоторые рекомендации по рациональному снижению веса читайте в статье Все об ожирении.

Белка спрашивает:

30 марта 10:50, 2012

Мне13лет,рост160см,вес55кг.Есть легкие отклонения в поджелудочной железе,таблетки не помогают,вес не устраивает.Хочу весить45-48.Как?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

31 марта 00:38, 2012

Пожалуйста, уточните, какие именно отклонения в работе поджелудочной железы были выявлены у Вас, с этой информацией, можно будет более точно ответить на Ваш вопрос.

Наиля спрашивает:

09 апреля 15:19, 2012

Мне 13 лет, рост 160см.,вес 62-63кг. Хочу весить 45-48.Скажите как мне похудеть?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

09 апреля 21:33, 2012

В данном случае рекомендуется проконсультироваться с врачом диетологом для подбора адекватной диеты, учитывая ваш возраст. Так же рекомендуется проконсультироваться с врачом эндокринологом для определения гормонального статуса, т.к. избыточный вес может быть следствием нарушения гормонального фона. В вашем случае, не следует изматывать себя жесткими диетами, т.к. ваш вес всего на 2-3 килограмма превышает норму, а жесткие диеты могут привести к грубым гормональным нарушениям. Подробнее о методах похудения читайте перейдя по ссылке: Похудение.

Юлия спрашивает:

30 августа 14:31, 2012

Меня зовут Юля мне 12 лет. Мой рост 163. Вес 60 как мне похудеть и вешать 50 кг?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

30 августа 23:05, 2012

В период пубертата могут наблюдать нарушения гормонального фона и как следствие появления избытка лишнего веса. Для определения причины появления излишнего веса, необходимо проконсультироваться с врачом эндокринологом и сдать кровь на гормоны. Только после получения результатов обследования, врач специалист выставит точный диагноз и при необходимости назначит адекватное лечение. В вашем возрасте не рекомендуется придерживаться строгих диет, т.к. это противопоказано для растущего организма, вы можете только ограничить употребление углеводов. Подробнее о похудении читайте перейдя по ссылке: Похудение.

Ангелина спрашивает:

09 сентября 14:22, 2012

Мне 13 лет, рост 164-166см, а вес ( боже мой) 73 кг!!!
Сидела на диете, похудела на 11 кг.
Нагрузки мне противопоказанны, т.к. в 10 лет я почти каждый месяц лежала в больнице из-за обмороков вызванных сильной нагрузкой( простая, музыкальная, конно-спортивная, янглийская школы)
У меня есть подруга, рост такой же а вес 64 гк, но размер одежды у неё больше, почему?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

09 сентября 15:18, 2012

Размер одежды определяется не только весом конкретного человека, он зависит и от телосложения (нормостенического, гиперстенического и астенического). Кроме этого, при избыточном весе возможно различное расположение жировых отложений, что также определяется конституцией. Возможно, Ваша подруга и Вы отличаетесь по телосложению, поэтому и размеры одежды у Вас разные. Подробнее можете ознакомиться с этим вопросом в разделе: Ожирение

Анастасия спрашивает:

30 сентября 18:59, 2012

Мне 14 лет рост 173 см вес 63 кг хочу скинуть 5 кг. Что посоветуете?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

30 сентября 23:11, 2012

Прежде всего - пересмотреть рацион питания. Исключить продукты фаст-фуда, ограничить употребление жирной пищи, сладостей, сладких газированных напитков. Активнее двигаться в течение дня. Более подробно о проблеме возникновения избыточного веса и о решении этой проблемы, Вы можете прочитать в нашем медико-информационном разделе: Похудение. Помните о том, что диеты (особенно "жесткие" диеты с резким ограничением поступления в организм питательных веществ), могут причинить вред Вашему организму и замедлить половое созревание.

Анастасия спрашивает:

02 октября 16:54, 2012

Фаст-фуд не употребляю, жирную пищу очень редко, газировку тоже не пью единственное это сладости ем ,но не очень много.Делаю каждий день зарядку, летом всегда бегаю.Но всеравно похудеть не могу может на 1 кг максимум.

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

02 октября 23:12, 2012

Для выбора правильных диетических мероприятий рекомендую Вам не только соблюдать диету, но и увеличить режим физических нагрузок. Кроме этого, очень важно употребление жидкости в достаточном количестве (не менее 40 мл на 1 кг веса). Подробнее о похудении Вы можете узнать из раздела нашего сайта: Похудение

Алёнушка))))) спрашивает:

06 ноября 14:08, 2012

Мне 13 лет рост 159 а вес 45,подскажите пожалуйста как мне весить 38 кг???

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

06 ноября 15:49, 2012

Ваш вес и рост полностью соответствует нормативам. Нет необходимости резко худеть, т.к. это может привести к гормональным нарушениям, что не желательно в вашем возрасте. В том случае, если вы не довольны своей фигурой рекомендуется заняться спортом, что позволит подтянуть фигуру и стать более стройной и подтянутой. Подробнее о безопасных средствах похудения читайте в цикле статей перейдя по ссылке: Похудение.

Ульяна спрашивает:

18 марта 12:03, 2013

Мне 13 лет, мой вес 44 кг, рост 150, я хочу весить 40 кг, подскажите пожалуйста что мне делать? Буду рада ждать ваших ответов!

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

18 марта 13:07, 2013

Ваши показатели веса находятся в пределах нормы, с учетом вашего возраста и роста, это средние показатели. если вы считаете, что вам необходимо похудеть, то рекомендуется ограничить себя в употреблении сладкого и мучного, жесткая диета вам противопоказана, т.к. в вашем возрасте происходит активный рост организма и резкое ограничение в питательных веществах может привести к грубейшим нарушениям. Рекомендуется увеличить физическую нагрузку, больше употребляйте продуктов с высоким содержанием клетчатки. Подробнее о похудании читайте в одноименном разделе, перейдя по ссылке: Похудение.

Нина спрашивает:

18 марта 12:52, 2013

Мне 13 лет, Мой рост 162, вес 60(( Хочу весить 55... посоветуйте как?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

18 марта 14:50, 2013

Если Вы хотите уменьшить свой вес, то необходим комплексный подход. Рекомендую Вам увеличить физические нагрузки, уменьшить калорийность потребляемой пищи, стараться не употреблять пищу после 7 часов вечера, перейти на раздельное питание, а также увеличить объем употребляемой воды. При соблюдении данных рекомендаций есть все шансы, что в течение 1-2-х месяцев Ваш вес начнет снижаться. Подробнее по данному вопросу Вы можете получить информацию в тематическом разделе нашего сайта, перейдя по ссылке: Похудение

дашка спрашивает:

23 мая 11:40, 2013

мне 13 рост 158 вешу 49 кг. хочу похудеть до 40 кг подруги говорят что у меня появляется маленький живот. подскажите что делать и как похудеть?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

23 мая 14:50, 2013

Средний вес девочек в 13 лет 43,0-52,5 кг, ваш рост полностью соответствует вашему телу, это говорит о гармоничном развитии. В том случае, если у вас появляется живот, то рекомендуется усилить физическую нагрузку, подкачать пресс, уменьшить употребление калорийной пищи, а также увеличить объем употребляемой воды. В комплексе все это приведет к снижению массы тела и формированию красивого силуэта тела. Подробнее о похудении читайте в одноименном разделе, перейдя по ссылке: Похудение.

Даша спрашивает:

05 августа 20:04, 2013

Мне 12 лет.Мой рост 155.Вес-49.Хочу похудеть хотя бы до 46,5-47.Что посоветуете?Помогите пожалуйста)

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

05 августа 23:28, 2013

При желании уменьшить вес необходимо придерживаться следующих правил: ограничить поступление в организм углеводом, исключить употребление пищи после 7 часов вечера, увеличить интенсивность физических нагрузок, а также употреблять больше жидкости ежедневно. Подробнее о нормализации веса читайте в разделе: Похудение

мария спрашивает:

06 августа 21:23, 2013

мне 11 лет!Мой рост 152 см.Мой вес 43 кг.Хочу похудеть до 36кг.Помогите пожалуйста!!!!!

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

06 августа 21:59, 2013

В настоящий период времени мы Вам не рекомендуем прибегать к крайним мерам для похудения, особенно к голоданию, поскольку в этот период времени организм интенсивно растет и нуждается в постоянном поступлении полноценной пищи. Чтобы немного уменьшить вес, можно ограничить прием мучного и сладкого, не кушать на ночь, не употреблять газированных сладких напитков, а также питаться чаще, но небольшими порциями. Помимо этого желательно увеличить интенсивность физических нагрузок - регулярно заниматься спортом, посещать бассейн, танцы. При соблюдении данных мер вес будет увеличиваться пропорционально Вашему возрасту и росту, но не будет излишним. Подробнее по данному вопросу читайте в разделе: Похудение

Анна спрашивает:

13 августа 11:24, 2013

Моей дочери 10,5 лет, рост 148см, вес 43кг. Много не ест, ведет активный образ жизни, питание правильное(без чипсов, сухариков, фаст-фуда). Визуально она выглядит плотной. У нее развивается компекс((( Что делать? Может стоит обратиться к врачу?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

13 августа 15:47, 2013

В том случае, если у ребенка не выявлено хронических заболеваний, а питание правильное, рекомендую Вам увеличить физические нагрузки (посещение бассейна, танцев и т.д.), а также лично проконсультироваться с врачом диетологом для подбора адекватного питания. Подробнее по данному вопросу Вы можете получить информацию в соответствующем разделе нашего сайта: Похудение. Никаких особых мер в данной ситуации применять не рекомендуется, так как в настоящее время ребенок интенсивно растет и неправильные действия могут привести к серьезным нарушениям.

алина спрашивает:

28 августа 11:07, 2013

мне 13 лет. рост 169-170 см. вес 57. хочется похудеть до 54. подскажите пожалуйста как похудеть

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

29 августа 21:50, 2013

В Вашем возрасте, когда организм продолжает расти, предпринимать серьезные меры категорически не рекомендуются. Советую Вам ограничить питание, исключая хлебо-булочные изделия, картофель, сладости, газированные напитки и консерванты. Увеличьте также объем потребляемой жидкости за счет обычной питьевой воды, займитесь спортом или танцами, выполняйте 2 раза в день гимнастику дома, чаще и больше ходите пешком, а также старайтесь не кушать перед сном. При соблюдении таких несложных правил Ваш вес обязательно уменьшится. Подробнее по данному вопросу Вы можете получить информацию в тематическом разделе: Похудение

Ирина спрашивает:

10 ноября 21:18, 2013

Здравствуйте мне 13,5 лет Мой рост 160-162 см а вес 61 кг- Хочу похудеть хотя бы до 50-55 кг. Я веду подвижный образ жизни(занимаюсь танцами), сухарики,чипсы- не ем. Сама по себе плотная.

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

10 ноября 23:32, 2013

Предпринимать какие-либо специфические меры в данном возрасте не рекомендуется, так как организм активно растет и развивается, происходит гормональная перестройка организма. Для похудения рекомендуется воспользоваться общепринятыми рекомендациями:
1. нормализовать режим питания, исключив из рациона любые продукты, которые содержат консерванты и красители;
2. не употреблять газированные напитки, чай и кофе пить без сахара;
3. не принимать пищу позднее 7 часов вечера;
4. увеличить прием чистой питьевой воды до 2 литров в сутки;
5. увеличить уровень физических нагрузок, что позволит организму сжигать больше калорий;
6.стараться питаться дробно, небольшими порциями, не перекусывать и не голодать (отказываясь от пищи, похудеть практически невозможно).
Соблюдая данные принципы, Вы сможете быстро похудеть. Подробнее об этом читайте в разделе нашего сайта: Похудение - значение имеет каждый килоджоуль

Ангелина12 спрашивает:

16 ноября 20:07, 2013

Мне 12 лет мой рост 162 вес 73-74 как похудеть?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

17 ноября 19:07, 2013

Учитывая Ваш подростковый возраст, применять особые методики и диеты не рекомендуется. Наиболее действенными являются общие меры: увеличение интенсивности физических нагрузок (посещение бассейна, танцы, утренняя гимнастика, прогулки пешком - не менее 5 километров ежедневно), а также ограничения в еде: не следует употреблять хлебо-булочные изделия, сладости, сахар, газированные напитки, продукты, богатые консервантами. Помимо этого нужно стараться кушать чаще, но небольшими порциями, не есть вечером после 7 часов. Подробнее по данному вопросу Вы можете узнать из раздела нашего сайта: 7 советов - как грамотно похудеть

Саша спрашивает:

17 декабря 18:13, 2013

мой вес 40 кг а рост только 142 как похудеть скоро дискотека плиззз помогите

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

18 декабря 00:38, 2013

В данном случае можно увеличить физические нагрузки, уменьшить употребление калорийной пищи, исключить жиры, хлебобулочные изделия, сладости, увеличить количество употребляемой жидкости за счет обычной питьевой воды. Специфические меры при ваших весо-ростовых показателях противопоказаны. Узнать более подробную информацию по данному вопросу Вы можете в соответствующем разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Похудение

эльвина спрашивает:

19 декабря 10:02, 2013

мне 11 лет вешу 40-50 кг а должна 35 кг помогите похудеть очень надо

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

19 декабря 12:28, 2013

В данной ситуации необходимо выяснить причину лишнего веса, после чего можно дать рекомендации, то есть необходимо исключить заболевания, которые могут приводить к быстрому набора веса, поэтому рекомендую самостоятельно не предпринимать никаких мер а вместе с родителями посетить врача педиатра, который проведет при необходимости дополнительные исследования и даст рекомендации. Из общих мер, способствующих похудению, рекомендую Вам увеличить физические нагрузки, исключить мучное и сладкое, газированные напитки и продукты, содержащие консерванты, не употреблять пищу после 19.00. Более подробно по данному вопросу читайте в соответствующем цикле статей нашего сайта, перейдя по ссылке: Похудение

Лиза спрашивает:

08 января 13:31, 2014

У меня нету ни каких заболеваний или отклонений но у меня еще нет месячных. У меня на ноги нету жалоб но верхняя часть тела выглядит очень толстой (туловище,голова и шея) так же у меня короткое туловище.
Я не употребляю фаст-фоод и ем не много жирной пищи, сладкое ем в меру и спортивные тренировки у меня каждый день кроме воскресения (теннис, верховая езда, плавание и школьные спортивные тренировки. Питаюсь я 2 раза в день по порции чего то. Но я совсем не понимаю что я могу сделать. Надеюсь на ваш полезный совет!

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

08 января 13:37, 2014

В данной ситуации не исключено, что есть гормональные нарушения, поэтому рекомендую Вам сдать анализ крови на половые гормоны и лично посетить врача эндокринолога. Получить дополнительную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в соответствующем разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Эндокринолог

Настя спрашивает:

15 января 13:57, 2014

Здравствуйте) Мне 13 лет мой рост 133 а вес 55 кг. Это нормально или нет?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

15 января 19:33, 2014

Для 13 лет средний показатель роста составляет 152-160 см, средние значения веса - 43-52,5 кг. Учитывая имеющиеся у Вас показатели, рекомендую обратиться к врачу педиатру, который сможет рассмотреть причины отклонений. Получить более подробную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в тематическом разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Рост и вес ребенка

Евгения спрашивает:

15 января 14:00, 2014

Мне 13 лет, а рост 163 а вес 55 кг это нормально?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

15 января 20:07, 2014

Для 13-летнего возраста нормы роста составляют 152-160 см, а нормы веса - 43-52,5 кг. Учитывая Ваши показатели, их можно отнести к категории выше среднего, что в целом не является патологией. Об этом подробнее читайте в разделе: Рост и вес ребенка

Катя спрашивает:

05 февраля 16:16, 2014

Здравствуйте,мне 13 лет,вешу 52 кг и рост почти 160 см.У меня есть жировые складки и животик.Помогите пожалуйста,посоветуйте,как похудеть?К гастрентологу ходили,у меня халецистит(извините не точно знаю,как пишется)

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

06 февраля 00:09, 2014

В данной ситуации Вам необходимо заняться спортом, чаще ходить пешком, посещать бассейн, делать утреннюю гимнастику, а также изменить рацион и режим питания: питаться понемногу, но часто, минимум 5 раз в сутки, больше есть овощей и фруктов, белковой пищи и воды, а углеводов (сладости, сахар, мучные изделия, картофель) употреблять меньше, не есть после часов вечера, не употреблять газированные напитки и консервированные соки, а также пищу, содержащую консерванты. Получить более подробную информацию по интересующим Вас вопросам Вы можете в тематических разделах нашего сайта, перейдя по следующим ссылкам: Похудение: значение имеет каждый килоджоуль

Наталья спрашивает:

07 февраля 13:20, 2014

У меня рост 163 и вешу 59 кг я хочу похудеть но не знаю как мне 13 лет я толстая

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

07 февраля 22:06, 2014

В данной ситуации Вам необходимо начать интенсивные занятия спортом, посещать бассейн, ходить пешком не менее 5 километров в день, а также важно соблюдать режим питания - не употреблять пищу после 6 часов вечера, не есть хлебобулочные изделия, сахар, не пить газированные напитки, не кушать еду с консервантами, исключить из рациона картофель, стараться больше употреблять жидкости. Получить более подробную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в тематическом разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Похудение

Ксюша спрашивает:

05 марта 14:02, 2014

Здравствуйте мне 12 лет мой рост 151 вес 51 я уже не могу измучилась вся!

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

05 марта 16:19, 2014

Для 12 лет рост 151 см считается средним, а вес выше среднего. Рекомендуем Вам заняться спортом, посещать бассейн, гулять не менее 3-4-х километров ежедневно, уменьшить употребление хлебобулочных изделий, сахара, сладостей, газированных напитков, исключить употребление консервированной пищи, употреблять больше чистой питьевой воды, не кушать на ночь, последний прием пищи - не позднее, чем за 4-5 часов до сна. Получить более подробную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в соответствующем разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Углеводы и похудение

Диана спрашивает:

12 марта 16:02, 2014

Здравствуйте, мне 13 лет. Мой рост-165 см. Вес 61. На теле жировые отложения, толстые ляшки. Как я могу сбросить вес до 50 кг? Заранее спасибо.

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

13 марта 00:15, 2014

Для снижения веса не рекомендую Вам применять экстренные меры, учитывая Ваш подростковый возраст. В данной ситуации рекомендую Вам увеличить физические нагрузки, в том числе ежедневную гимнастику, прогулки не менее 1,5-х часов пешком, посещайте бассейн, тренажерный зал. Кроме этого ограничьте употребление сладостей и мучных продуктов, не добавляйте в чай сахар, мед или варенье, исключите консервированные продукты, газированные напитки, больше пейте жидкости ежедневно за счет чистой питьевой воды. Получить дополнительную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в соответствующем разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Похудение

Полианна1561 спрашивает:

25 марта 13:03, 2014

здравствуйте мне 11 лет, мой рост 140-151, а вешу я 56 кг. я хочу похудеть но без всяких врачей и тренажёрных залов короче говоря в домашних условиях. Я знаю что в России много девочек полных но я не хочу быть такой. Я хочу носить платья, кофточки модные, джинсы крутые, и всякое прочее но мне не удается. ПОМОГИТЕ СОВЕТАМИ ПОЖАЛУЙСТА Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТ

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

25 марта 14:45, 2014

В том случае, если Вы хотите похудеть, но не прибегать к услугам тренажерных залов, Вам необходимо организовать в домашних условиях утреннюю гимнастику, продолжительностью не менее 45 минут ежедневно, а также нормализовать режим питания: не принимать пищу позднее 6-7 часов вечера, больше употреблять жидкости за счет питьевой воды, исключить из своего рациона хлебобулочные изделия, картофель, сладости, сахар, газированные напитки и еду, содержащую консерванты. Желательно принимать пищу не менее 5 раз в день, небольшими порциями. Получить более подробную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в тематическом разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Похудение

Айсылу спрашивает:

30 марта 13:11, 2014

Здравствуйте)Мне 13 лет.Мой рост:153-155 см.Вес 55-56 кг!У меня есть живот(не очень большой,но всё-же есть)и я бы хотела от него избавиться,а также немного подтянуть попу.Месячные были только 4 раза.Фаст-фуд практически не ем(ну 2-3 раза в месяц)Фруктами питаюсь каждый день яблоко и мандарин по 1 штуке в день.Пыталась держать диеты,но срывалась.Пыталась бегать по утрам,но не просыпалась.Т.к. мне в 8:10 надо быть в школе,а мне ещё позавтракать,одеться,умыться.Посоветуйте хорошую диету,чтобы за 2 месяца сбросить 19-15 кг.Буду очень сильно благодарна.

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

30 марта 23:12, 2014

В Вашем возрасте не рекомендуется чрезмерно увлекаться диетами, поскольку в период роста и становления гормонального фона не исключены негативные последствия. Рекомендую Вам ввести ряд ограничений в режиме питания и увеличить физическую нагрузку, во время которой Вы будете расходовать больше калорий, чем потребляете с пищей. Для эффективного снижения веса Вам необходимо питаться часто, но небольшими порциями, исключить из рациона хлебобулочные изделия и сладости, консервированные продукты и газированные напитки, не добавлять в чай сахар, не употреблять пищу позднее 7 часов вечера.
Получить более подробную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в соответствующем разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Похудение - 5 главных ошибок. Дополнительную информацию также Вы можете получить в следующем разделе нашего сайта: Похудение - значение имеет каждый килоджоуль

Маша спрашивает:

03 мая 08:18, 2014

Здравствуйте. Мне 13, 5 лет. Мой рост 167 см. Мой вес 63 кг. Как похудеть до 55 кг и придерживаться этого веса?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

05 мая 18:09, 2014

Для уменьшения веса Вам необходимо изменить образ жизни, нормализовать режим питания и увеличить физические нагрузки. Старайтесь больше ходить пешком, не пользоваться лифтом, выполнять каждый день зарядку, посещать бассейн, танцы и т.д. Исключите из рациона мучные продукты и сладости, не употребляйте жирную пищу, колбасы, майонез и прочие соусы, а также газированные напитки и пищу, содержащую консерванты. Не кушайте перед сном и увеличьте объем употребляемой жидкости за счет чистой питьевой воды. Получить дополнительную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в соответствующем разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Похудение

Ульяна спрашивает:

30 мая 17:23, 2014

Я очень сильно хочу похудеть.У меня пухленький живот и ноги .хочу добиться результата в домашних условиях ,без врачей и спорт зала.Я очень сильно хочу стать стройной.Что бы модно одеваться,шортики ,туники и т.д.Прошу подскажите что мне делать?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

30 мая 22:51, 2014

Для устранения избыточного веса Вам необходимо, прежде всего, внести ряд изменений в свой образ жизни - увеличить физические нагрузки, исключить чрезмерное потребление калорий за счет отказа от мучных продуктов, картофеля, сладостей, газированных напитков, консервантов. Также необходимо ежедневно выпивать достаточное количество жидкости (не менее 2-х литров), не кушать после 6 вечера, делать разгрузочные дни, есть часто, но небольшими порциями. Более подробно по данному вопросу читайте в соответствующем цикле статей нашего сайта, перейдя по ссылке: Похудение.

Соня спрашивает:

10 июня 13:41, 2014

Мне 13 лет мой рост 158 а вес 70
К эндокринологу я уже обращалась и похудела но вес вернулся что делать

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

10 июня 16:33, 2014

Уточните, пожалуйста, какие были проведены обследования, какие были выявлены изменения, что позволит объективно ответить на Ваш вопрос и дать соответствующие рекомендации относительно диеты и прочих мер. Вы можете получить более подробную информацию по интересующему Вас вопросу в соответствующем разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Похудение: 5 главных ошибок. Дополнительную информацию также Вы можете получить в следующем разделе нашего сайта: Эндокринолог

Алёна спрашивает:

15 июня 15:34, 2014

Здравствуйте. Мне 12 лет и при росте 162 я вешу 54 кг. Как мне похудеть?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

16 июня 00:04, 2014

Для устранения лишнего веса специальных мер в Вашем возрасте применять не требуется, так как организм находится в стадии активного роста и могут произойти сложные изменения при применении специальных препаратов или диет. Рекомендую Вам увеличить физические нагрузки, заняться спортом (плавание, аэробика и т.д.), а также ограничить употребление сладостей и мучных продуктов, исключить консерванты и газированные напитки. Получить более подробную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в тематическом разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Похудение - 5 главных ошибок

Анна спрашивает:

16 июня 09:38, 2014

Здравствуйте!Мне 13 лет,мой рост 163,а вес 64 кг.Сладкое не люблю.Иногда употребляю фастфуд или могу позволить себе булочку.Занимаюсь спортом,хожу на спортивные бальные танцы.В классе очень обижают по поводу веса.Что мне делать?Как похудеть?Помогите пожалуйста.

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

16 июня 09:57, 2014

Рекомендую Вам для снижения веса увеличить количество расходуемых калорий по сравнению с употребляемыми, то есть увеличить физические нагрузки, ходить пешком не менее 5 км в день, ежедневно делать утреннюю гимнастику, перед едой выпивать стакан чистой питьевой воды, исключить сахар полностью, в том числе в чае и кофе, не употреблять картошку и макароны, не кушать после 6 часов вечера (если очень хочется, то можно стакан кефира или 1 яблоко), делать разгрузочные дни и т.д. Получить дополнительную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в тематическом разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Похудение - 5 главных ошибок

настя спрашивает:

16 июня 11:58, 2014

Здравствуйте. Мне 13 лет, рост 165- 167см, вес 51-52кг. Хочу весить 42-45кг. Мне ничего не помогает, прдскажите как можно быстро и эфиктивно похудеть.

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

16 июня 12:45, 2014

В данной ситуации рекомендую Вам для снижения веса пересмотреть свой образ жизни, в частности, увеличить количество расходуемых калорий - увеличить продолжительность и интенсивность физических нагрузок, ежедневно ходить пешком не менее 5 км в день, делать утреннюю гимнастику не менее 20 минут в день, перед едой выпивать стакан чистой питьевой воды, исключить сахар, сладости и мучные блюда полностью из своего рациона, не употреблять картошку и макароны, не кушать после 6 часов вечера, делать разгрузочные дни не менее 1 раза в неделю и т.д. Получить дополнительную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в тематическом разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Похудение - 5 главных ошибок

Тася спрашивает:

06 июля 13:42, 2014

Здравствуйте, мне 13 лет, через 2 месяца будет уже 14, мой рост 170 см, а вес 55-56 кг, как вы считаете, нужно ли мне похудеть?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

06 июля 19:12, 2014

Ваш вес является нормальным согласно возрасту и росту, поэтому похудение Вам не рекомендуется. Получить дополнительную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в соответствующем разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Рост и вес ребенка. Дополнительную информацию также Вы можете получить в следующем разделе нашего сайта: Похудение

Анна спрашивает:

11 июля 13:47, 2014

Мне 13лет,рост 167 вес70кг.хочу весить хотя бы 55.помогите

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

11 июля 17:47, 2014

Для достижения желаемого результата Вам необходимо пересмотреть свой образ жизни и питания, в частности, увеличить физические нагрузки (чаще ходить пешком, не пользоваться лифтом, заниматься ежедневно утренней гимнастикой и посещать спортивные секции, например, танцы, фитнес, плавание), исключить из рациона мучные продукты и сладости, любую консервированную пищу, копчености и газированные напитки, стараться употреблять больше жидкости за счет чистой питьевой воды. Получить дополнительную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в соответствующем разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Похудение

елена спрашивает:

22 июля 12:20, 2014

рост мой 165 вес 72 как мне похудеть?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

22 июля 13:14, 2014

Чтобы снизить вес, рекомендую Вам активно заняться спортом, желательно выбирать плавание, танцы, аэробику. Увеличивая интенсивность физических нагрузок, Вам также следует снизить калорийность пищи - исключить из рациона хлебобулочные изделия, сладости, жирную и консервированную пищу, а также газированные напитки. Кроме этого старайтесь больше ходить пешком (не менее 5 километров в день), не употреблять пищу на ночь, не перекусывать между основными приемами пищи и больше употреблять жидкости за счет чистой питьевой воды. Получить более подробную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в соответствующем разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Похудение

Аружан спрашивает:

22 июля 13:21, 2014

Мне 13 лет мой рост 155, вес 45-46,47 стоит ли мне похудет

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

22 июля 14:11, 2014

Учитывая Ваш вес и рост, похудение не рекомендовано, поскольку оба показателя находятся в пределах возрастной нормы. Получить дополнительную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в тематическом разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Рост и вес ребенка. Дополнительную информацию также Вы можете получить в следующем разделе нашего сайта: Педиатр

Анастасия спрашивает:

02 августа 18:30, 2014

Мне 13,рост 155,вес 48. Надо худеть? И чем питаться если надо

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

02 августа 22:44, 2014

Согласно предоставленным данным Ваш рост и вес относятся к средним показателям и являются абсолютно нормальными, поэтому нет показания для коррекции веса. Рекомендуем Вам вести здоровый образ жизни, заниматься общеукрепляющей гимнастикой, танцами, аэробикой, посещать бассейн, если Вы не хотите набирать вес в дальнейшем. Вы можете получить более подробную информацию по интересующему Вас вопросу в тематическом разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Рост и вес ребенка. Дополнительную информацию также Вы можете получить в следующем разделе нашего сайта: Педиатр

Юля спрашивает:

05 августа 11:09, 2014

Мне 13, рост 160, вес 52-53. Прошу, помогите. Нужно похудеть.

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

05 августа 18:17, 2014

Учитывая Ваш возраст и период полового созревания, предпринимать жесткие меры и придерживаться строгих диет противопоказано. Рекомендуем Вам изменить режим питания и образ жизни, в частности, увеличить интенсивность физических нагрузок - ежедневно делать утреннюю гимнастику не менее 30 минут, ходить пешком до 5 километров в день, посещать спортивные секции (бассейн, аэробику, танцы и т.д.). Также рекомендуем Вам исключить из рациона сладости и хлебобулочные изделия, не употреблять газированные напитки и еду, содержащую консерванты, не кушать после 6 часов вечера, чаще делать разгрузочные дни, когда Вы употребляете свежие овощи, фрукты, кисло-молочные продукты и т.п.
Помимо этого Вам необходимо увеличить объем употребляемой жидкости за счет исключительно питьевой очищенной воды без газа. Получить дополнительную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в соответствующем разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Похудение: 5 главных ошибок. Дополнительную информацию также Вы можете получить в следующем разделе нашего сайта: Похудение - значение имеет каждый килоджоуль. О нормальных соотношениях веса и роста Вы можете узнать из разделе: Рост и вес ребенка

лия спрашивает:

12 августа 11:03, 2014

Мне 12 лет рост 164 вес 60 мне похудеть бы на20 кг

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

12 августа 11:39, 2014

Чтобы добиться желаемого веса, необходимо предпринять ряд действий, в частности, пересмотреть режим питания: исключить сладости и хлебобулочные изделия, картофель, консервированные продукты и газированные напитки, жирную пищу и фабричные соки. Также необходимо принимать пищу маленькими порциями, 4-5 раз в день, последний прием пищи - не позднее 6 часов, не перекусывать. Кроме этого Вам необходимо увеличить объем употребляемой жидкости ща счет чистой питьевой воды, а также увеличить физические нагрузки: делать утреннюю гимнастику ежедневно не менее 30 минут, посещать спортивные секции, бассейн, заняться танцами, аэробикой и т.д.
При соблюдении всех рекомендаций вес начнет гарантированно снижаться. Получить более подробную информацию по интересующему Вас вопросу Вы можете в соответствующем разделе нашего сайта, перейдя по следующей ссылке: Похудение - значение имеет каждый килоджоуль. Дополнительную информацию также Вы можете получить в следующем разделе нашего сайта: Углеводы и похудение

Мира спрашивает:

27 сентября 15:15, 2014

Мне 13 лет, рост 1,58, вешаю 56 кг.Очень хочу похудеть хотя бы до 45 кг.

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

28 сентября 15:25, 2014

Для уменьшения веса рекомендуем Вам увеличить интенсивность физических нагрузок, чаще ходить пешком (до 5 километров в день), заняться спортом (посещать бассейн, танцевальные кружки, спортивный зал, аэробику и т.д.). Также рекомендуем уменьшить калорийность пищи, больше употреблять питьевой воды, сократить употребление консервированных продуктов, солений, копченостей, сладостей, хлебобулочных изделий, соков.

Алина спрашивает:

27 сентября 18:45, 2014

Я хочу похудеть до 47 кг . Как можно быстро но без вреда здоровью похудеть .

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

28 сентября 18:19, 2014

Чтобы добиться устойчивого снижения веса, Вам необходимо пересмотреть систему питания и уровень физических нагрузок. Для этого Вам необходимо питаться сбалансировано, уменьшить количество калорий пищи, исключить сладости, хлебобулочные изделия, консервированные продукты, в том числе соки, газированные напитки и т.п. Также Вам необходимо увеличить интенсивность физических нагрузок: не пользоваться лифтом, чаще гулять на свежем воздухе, ходить не менее 5 километров пешком ежедневно, а также посещать спортивные секции на Ваше усмотрение, например, аэробику, бассейн, танцевальные кружки, фитнес клуб и прочие. Кроме этого необходимо увеличить объем употребляемой жидкости за счет чистой питьевой воды, зеленого чая, травяных отваров и свежеотжатых соков.

Ксения спрашивает:

04 октября 13:26, 2014

Как можно быстро? но без вреда для здоровья похудеть .

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

04 октября 13:55, 2014

Похудеть без вреда для здоровья можно, изменив соотношение между физическими нагрузками и калорийностью пищи. Для этого рекомендуем Вам активно заняться спортом, уменьшить употребление хлебобулочных изделий, картофеля, сладостей, консервированных продуктов и газированных напитков. При этом необходимо увеличить объем питьевой воды, которую Вы употребляете ежедневно.

Карина спрашивает:

05 октября 21:24, 2014

Мне 14 лет,пока что конкретных данных не знаю,но при росте примерно 157-160 я вешу 58 кг.Хотелось бы сбросить 12 кг,я составила всё основное,диету,физнагрузки и прочее,может будут полезные советы?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

05 октября 22:06, 2014

Для гарантированного снижения веса Вам необходимо нормализовать соотношение между физическими нагрузками и калорийностью пищи, постепенно увеличивая интенсивность физических нагрузок, сокращая употребления пищи, богатой углеводами. Также желательно применять принципы раздельного питания и увеличить объем употребляемой жидкости за счет чистой питьевой воды.

Маша спрашивает:

06 октября 20:57, 2014

Мне 13,5 лет рост где-то 155-160, вес 72!!!Как мне похудеть

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

06 октября 23:37, 2014

Чтобы уменьшить вес, Вам, прежде всего, не стоит прибегать к жестким диетам, поскольку в Вашем возрасте они могут приводить к необратимым нарушениям обмена веществ и гормонального фона. Рекомендуем увеличить частоту и интенсивность физических нагрузок, посещать спортивные секции, заниматься плаванием, аэробикой, танцами и т.д. Также рекомендуем уменьшить количество употребляемой пищи и ее калорийность: принимать пищу чаще, но небольшими порциями, исключить сладости и хлебобулочные изделия, картофель, газированные напитки, консервированные соки и прочие консервы.

Гузель спрашивает:

09 октября 12:47, 2014

Привет , мне 13 (почти 14 ) лет , я страдаю избыточным весом ( по моему мнению) хотя мама говорит что мой вес нормальный для моего возраста, мой рост 164 а вес 76кг , при этом я страдаю заболеванием дискинизия желчевыводящих путей, и кистой правого яичника , как можно похудеть (хотя бы) за пол года , но учитывая что мне противопоказаны большие физические нагрузки.

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

09 октября 18:08, 2014

В данной ситуации наряду с ограничением алиментарного характера необходимо проводить лечение по поводу дискинезии желчевыводящих путей, что способствует нормализации обмена веществ. Рекомендуем Вам совершать ежедневно длительные прогулки (до 5 километров), не пользоваться лифтом, делать утреннюю гимнастику, а также ограничить употребление высококалорийной пищи, исключить хлебобулочные изделия и сладости, газированные напитки и консервированные соки. Также Вам следует питаться чаще, но небольшими порциями, увеличить прием жидкости за счет чистой питьевой воды, не употреблять пищу после 18.00, а при выраженном голоде пить обезжиренный кефир или есть яблоко.

alex спрашивает:

12 октября 13:05, 2014

Мне 13 лет и вешу я 63 кг .Подскажите как похудеть до 58кг

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

12 октября 21:58, 2014

В данной ситуации Вам не следует прибегать к жестким диетам и сомнительным методикам, поскольку это чревато серьезными последствиями для растущего организма. Рекомендуем Вам увеличить интенсивность физических нагрузок, чаще совершать пешие прогулки (до 5 километров в день), снизить калорийность пищи и повысить объем принимаемой жидкости.

suzi спрашивает:

13 октября 17:24, 2014

подскажите пожалуйста я улетаю в испанию 1 ноября до этого времени должна похудеть. Я страдаю хронотической гастродуоденит ассоцированный Нр в стадии субремиссии.Я занимаюсь танцами и волейболом и иногда легкой атлетикой как бы я не упражнялась мой вес все не уходит. Сейчас у меня нет свободного времени чтобы упражняться. Подскажите как похудеть до этого времени и сбросить около 10 кг в домашних условиях? Можно ли использовать ягоды годжи или мне еще рано?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

13 октября 20:05, 2014

Достоверное воздействие ягод годжи не доказано классической медициной, хотя отмечается позитивное воздействие на снижение веса. Гарантировать снижение веса на 10 кг при употреблении ягод годжи не представляется возможным. Рекомендуем снизить калорийность употребляемой пищи, увеличить объем употребляемой жидкости за счет чистой питьевой воды, а также повысить интенсивность физических нагрузок.

Алиана спрашивает:

13 октября 17:46, 2014

Привет, мне 12 лет мой рост 155 а вес 52-53 помогите пожалуйсто подскажите как быстро похудеть в домашних условиях без спорта. Хочу заказать зеленый кофе с имбирем или ягоды годжи мне можно или рано? Мечтаю похудеть когда я не ем я все равно толстею. утром всвесилась было 52 кг а днем уже 53,5 кг если даже я ни капельку ни ела? можете сказать почему так происходит? Все в моем классе стройные не хочу быть обузой в классе. Помогите подскажите пожалуйста как похудеть быстро???

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

13 октября 20:14, 2014

В Вашем возрасте нельзя применять специальные диеты и препараты, предназначенные для взрослых пациентов, поскольку можно нанести непоправимый вред своему здоровью. В данной ситуации не исключены гормональные нарушения, поэтому рекомендуем вместе с родителями посетить врача эндокринолога и сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы.

вика спрашивает:

18 октября 20:09, 2014

мне почти 13 мой рост 164 см вес 55-56 кг как похудеть хотя бы до 52кг!

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

18 октября 22:33, 2014

В данном случае вполне достаточно ограничить калорийность употребляемой пищи и увеличить интенсивность физических нагрузок, желательно за счет плаванья, аэробики, танцев и т.п. Также рекомендуем исключить из рациона жирную пищу, хлебобулочные изделия, сладости, консервированные соки, газированные напитки, не употреблять пищу после 18.00 и увеличить объем употребляемой питьевой воды.

Наталия спрашивает:

19 октября 16:38, 2014

Я пробовала не есть после 6 ничего неполучилась даже поправилась на 100 грамм на ногах толстые ляшки мой вес 44 кг я сильно хочу похудеть

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

20 октября 14:49, 2014

В том случае, если диетических мер для снижения веса недостаточно, рекомендуем Вам увеличить интенсивность физических нагрузок, в частности, желательно не пользоваться лифтом, ходить ежедневно пешком не менее 5 километров и посещать регулярно спортивные секции: плаванье, танцы, аэробика, а также делать каждый день утреннюю гимнастику.

maya спрашивает:

21 октября 09:46, 2014

Мне 13, 5 лет. Рост 165. Вешу 55 . Как похудеть до 50???

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:

21 октября 11:23, 2014

В Вашем возрасте не следует применять чрезмерно строгие диеты, поскольку это может привести к выраженным нарушениям обмена веществ, гормонального фона и т.д. Рекомендуем Вам увеличить интенсивность физических нагрузок, в частности, заняться плаваньем, танцами, аэробикой или другими видами спорта. Также рекомендуем уменьшить объем и калорийность употребляемой пищи, исключить сладости из рациона, хлебобулочные изделия, газированные напитки, консервированные соки и т.п. Кроме этого Вам необходимо больше употреблять жидкости (чистой питьевой воды, а не чая, кофе или соков), не кушать после 18.00 и ходить пешком не менее 5 километров ежедневно.

Питание после 50 лет 87
Как снизить холестерин, снижаем уровень холестерина
Питание после 50 лет 58
Как снизить холестерин в крови, советы Как снизить
Питание после 50 лет 30
Как худеть правильно и эффективно после 40-50 лет
Питание после 50 лет 61
Как снизить повышенное артериальное давление
Питание после 50 лет 47
Как убрать живот и бока мужчине? Как похудеть
Питание после 50 лет 73
Худеем за неделю в домашних условиях
Питание после 50 лет 57
Качаемся в домашних условиях с нуля
Питание после 50 лет 74
Вопрос: КАк похудеть девочке 13 лет
Питание после 50 лет 1
Как похудеть после 50-ти лет BeautyInfo
Питание после 50 лет 60
50 идей простых открыток на день рождения своими руками
Питание после 50 лет 98
Питание после 50 лет 73
Питание после 50 лет 6
Питание после 50 лет 71
Питание после 50 лет 64
Питание после 50 лет 77
Питание после 50 лет 64
Питание после 50 лет 62

Читать далее:

  • Текст официального поздравление с днем рождения
  • Вино из шиповника в домашних условиях рецепт
  • Пластиковые горшки для цветов своими руками фото
  • Легкая причёска на средние волосы своими руками в школу
  • Свадебные платья своими руками мастер класс